Jeder weiss, dass mehr Sport einer der besten Lösungen ist, um gesund und effektiv abzunehmen. Wie kann ich Abnehmen ohne Sport, fragen sich immer mehr Abnehmwillige. Es ist nicht so sehr der Sport, der von Bedeutung ist, wenn man effizient abnehmen will, sondern allgemein viel mehr Aktivität im Alltat. Der Grund ist offensichtlich: unsere Gesellschaft ist träge geworden. Wir benutzen den Fahrstuhl anstatt die Treppe zu steigen. Wir holen uns eine Pizza statt ein Tier zu jagen. Wir ordern uns Sachen aus dem Netz statt sich die Sachen zu Fuss zu besorgen. Tatsache ist, wir unternehmen einfach nicht genug.
Die Menschen früher waren ständig unterwegs. Die Männer und die Frauen waren unterwegs und sammelten Pilze. Früher hat niemand stundenlang an einer Stelle still gesessen und sich höchstens schnell mal zum Telefon bewegt.
Es würde also schon viel bringen, wenn man statt Sport zu treiben, sich einfach nur mal mehr bewegen würde. Die Treppen nehmen, statt den Fahrstuhl zu benutzen, statt Fernsehen lieber mal nen Spaziergang machen, zu Fuss zum Supermarkt laufen statt das Auto oder die Bahn zu nehmen. Das lässt sich also wunderbar auch gut im Alltag einbauen und würde dieser ganzen Trägheit entgegenwirken und Sport wäre nicht unbedingt nötig.
Man unternimmt mehr und verbrennt ganz von alleine mehr Kalorien. Wenn du nur das machst reicht nicht unbedingt aus, aber es unterstützt beim Abnehmen schon sehr viel. Wenn man jetzt noch auf seine Ernährung achtet, dann lässt sich schon anständig ohne Sport zu machen abnehmen. Je begrenzter man Kalorien zu sich nimmt und je mehr man sich körperlich betätigt, desto effizienter wird man abnehmen. Um den Energieverbrauch zu erhöhen kann man z.B. Fahrradfahren. Fährst du mit dem Fahrrad zur Arbeit verbrennst du ungefähr 900. So viel Kalorien kann man nur schwer einsparen einfach nur durch besser essen. Sport ist also ein gut funktionierendes Werkzeug um abzunehmen.
Der wirksamste Weg ist es das überschüssige Fett aus allen Ecken zu attackieren: Optimaler essen, also Energie einnehmen. Achtet man dann noch auf mehr Aktivität im im täglichen Leben und unternimmt auch einen Freizeit Sport. Befolgt man diese Ratschläge kann auf dem Weg zur Idealfigur nichts falsch laufen. Mit dieser Idee ist das Abnehmen am Bauch zum Kinderspiel.